10 apps de dieta para emagrecer e ter uma alimentação saudável


Emerson Machado
Emerson Machado
Jornalista

Se quer emagrecer ou ter uma alimentação saudável, é hora de utilizar a tecnologia do Android ou do iPhone a seu favor. Há vários aplicativos de dieta para ajudá-lo a perder peso ou montar dietas de acordo com os seus objetivos.

O AppGeek preparou uma lista com 8 apps incríveis para ter uma vida com mais saúde! as indicações abaixo são ótimas para dar o pontapé em uma dieta mais saudável.

Vale citar que nada substitui a orientação profissional. Por isso, não descarte uma visita ao nutricionista. Com os conhecimentos adquiridos ao longo de anos de experiência, ele poderá auxiliar de maneira adequada.

1. Dieta e Saúde

Emagrecer ou se tornar saudável com o Dieta e Saúde

Desenvolvido para ir muito além do emagrecimento, o Dieta e Saúde é um aplicativo completo para quem quer se alimentar bem e perder peso de maneira saudável. Com uma interface limpa e agradável, o app é recheado de funções interessantes.

Logo que instalar o Dieta e Saúde, já é possível fazer uma avaliação do seu peso e índice de massa corporal (IMC). Depois, basta indicar o quanto deseja emagrecer. Automaticamente, o app já dará indicações de quantas calorias você precisa consumir diariamente para atingir a meta.

Em um diário, dá para registrar seus hábitos alimentares e aprender mais sobre a forma que você come. Assim, tem-se noção do que está sendo feito de errado, exageros e o que deveria comer mais. Há ainda a opção de registrar os exercícios que fizer e ter controle de suas ações para atingir objetivos.

Para baixar o Dieta e Saúde, selecione o sistema operacional: Android / iOS.

2. FoodPrint

Emagrecer ou se tornar saudável com o FoodPrint

Com o FoodPrint, você consegue criar uma verdadeira enciclopédia dos seus hábitos alimentares. Tudo isto em um app simples, leve e de interface intuitiva, facilitando seus registros e motivando-o a continuar no plano de dieta.

No aplicativo, é possível definir suas necessidades alimentares diárias, preferências e ficar atento a possíveis alergias que possa ter. Para deixar a dieta mais deliciosa, o FoodPrint indica receitas e recomenda pratos que estejam dentro dos padrões que definir para alcançar o tão desejado emagrecimento.

Só que o app é mais que isso: dá para criar um plano de refeições e, assim, não perder de vista o que irá preparar para o jantar de hoje ou daqui uma semana. Isto facilita ter mais ordem na hora de comer, além de poder incluir tudo o que ingeriu e depois checar o que foi saudável ou não.

Para acompanhar sua evolução, o app permite a inclusão de informações como peso, altura, cintura, índice de massa corporal e gordura. Isso facilita checar seu progresso em direção à perda de peso ou ter uma vida mais saudável!

Para baixar o FoodPrint, selecione o sistema operacional: Android / iOS.

3. Monitore seu Peso

Emagrecer ou se tornar saudável com o Monitore seu Peso

Desenvolvido como uma forma de motivação para quem quer emagrecer, o Monitore seu Peso é um aplicativo muito simples. Ele permite o acompanhamento do próprio peso ou de outras pessoas da sua família ou círculo social.

O app calcula ainda o peso ideal para você baseado na idade, altura e gênero, além da estrutura corporal. Com gráficos simples de serem entendidos, você acompanha a perda de peso ao longo do tempo e ainda calcula seu índice de massa corporal.

Para ter ainda mais informações relevantes, é possível calcular o número de calorias ingeridas diariamente, assim como o percentual de gordura no corpo. Dá para acompanhar o progresso diário e semanal. Perfeito para quem quer ter uma linha do tempo com dados importantes sobre o corpo para seguir firme na dieta!

Para baixar o Monitore seu peso, selecione o sistema: Android / iOS.

4. FatSecret - Contador de Calorias

Emagrecer ou se tornar saudável com o FatSecret

Criado para fornecer informações sobre calorias ingeridas de forma simples, o FatSecret também proporciona o acompanhamento nutricional dos alimentos que você come. É muito leve e conta com uma interface muito fácil de usar.

Com o aplicativo, você encontra informação nutricional e calórica de seus alimentos e marcas favoritos. Além de poder escanear o código de barras de um produto para ter acesso exato aos dados necessários para que siga na dieta.

No FatSecret, é possível criar um diário para planejar e acompanhar seus hábitos alimentares e incluir seus exercícios físicos, registrando as calorias queimadas. No controlador de peso, esteja sempre a par do quanto emagreceu e o quanto falta para alcançar seu objetivo!

Para não perder nenhuma informação, utilize a câmera para registrar refeições e veja tudo o que precisa saber sobre o andamento da dieta com relatórios completos.

Para baixar o FatSecret, selecione o sistema operacional: Android / iOS.

5. Meu Orientador de Dieta

Emagrecer ou se tornar saudável com o Meu Orientador de Dieta

Quase como um aplicativo de autoajuda para quem está fazendo um regime, o Meu Orientador de Dieta serve para motivar as mulheres a seguirem o plano e alcançar o objetivo o mais rápido possível. Para isso, o app conta com uma interface bastante agradável e funcionalidades interessantes.

Com lembretes muito úteis, o app motiva a pôr um fim em hábitos alimentares não saudáveis. Também avisa quando é preciso beber água, se pesar, horário de cozinhar e fazer registros no diário sobre o que você precisa ingerir.

O aplicativo ainda conta com desafios diários para você seguir no plano de dieta, como ir à academia, correr, fazer caminhada e outros exercícios, evitar comidas que não sejam saudáveis, entre outros. Há ainda mensagens motivadoras para lhe inspirar a seguir forte em direção ao seu objetivo!

Para baixar o Meu Orientador de Dieta, selecione o sistema: Android / iOS.

6. Diet Plan

Emagrecer ou se tornar saudável com o Diet Plan

Apesar de muito leve e com uma interface extremamente simples, o Diet Plan tem uma gama de funcionalidades para ajudar quem está pensando em fazer dieta. Com opções personalizáveis, é fácil ter tudo o que precisa para se manter motivado.

Além de ter um contador de calorias, também dá para acompanhar o desenvolvimento da sua cintura todos os dias ou semanalmente. Isto cria um gráfico para saber como a dieta está resultando.

Para mais, o Diet Plan ainda analisa a sua saúde com base nas refeições, hábitos de sono e calorias queimadas ou consumidas durante o dia. Se quiser, dá para criar um calendário para uma rotina de exercícios.

Para baixar o Diet Plan, selecione o sistema operacional: Android / iOS.

7. Diário de Peso

Emagrecer ou se tornar saudável com o Diário de Peso

Esse é um app muito leve e, como o nome já diz, tem como premissa proporcionar o melhor monitoramento possível do seu peso. Na interface simples e intuitiva, é muito fácil fazer os registros do seu peso e calcular o índice de massa corporal.

Com as informações fornecidas pelo aplicativo após algumas entradas, fica fácil entender se está no caminho certo ou se precisa fazer ajustes na dieta. Assim, alcançar os objetivos ganha uma trajetória mais organizada e atrativa, sem perder nenhum dado importante, estimulando os usuários a não saírem do regime!

Para baixar o Diário de Peso, selecione o sistema operacional: Android / iOS.

8. Lifesum

Emagrecer ou se tornar saudável com o Lifesum

Desenvolvido para facilitar o plano de dieta, o Lifesum conta com muitas opções interessantes. É fácil monitorar as calorias ingeridas e queimadas, além de poder checar as calorias em diversos produtos através de um leitor de código de barras.

Para que você possa comer sem culpa, o aplicativo revela os valores nutricionais dos alimentos e quais são os nutrientes presentes na sua refeição. Outro ponto interessante é ter acesso a diversas receitas para não deixar de ter comidas deliciosas na mesa, mesmo em regime!

O Lifesum ainda conta com ferramentas para acompanhar o peso e dicas para vários tipos de dieta, sempre trazendo informações cruciais sobre progresso e evolução. Perfeito para quem quer ajuda extra quando o assunto é alimentação saudável!

Para baixar o Lifesum, selecione o sistema operacional: Android / iOS.

9. MyFitnessPal - Contador de Calorias

Emagrecer ou se tornar saudável com o MyFitnessPal

Muito agradável de usar, o MyFitnessPal é um aplicativo para monitorar sua dieta e calcular as calorias de mais de 6 milhões de alimentos. Dá também para adicionar seus próprios alimentos e ter acesso a informações sobre suas refeições.

Para começar, basta instalar o aplicativo e fornecer algumas informações sobre você, como altura, peso, entre outras. A partir daí, o app cria um programa de dieta e exercícios especialmente para você. Depois, é só acompanhar a sua evolução!

Há ainda mais de 4 milhões de produtos na base de dados do MyFitnessPal para que você possa fazer uma leitura do código de barras e encontrar dados nutricionais. Assim, você monitora todos os macronutrientes, como calorias, gorduras, proteínas, carboidratos, fibras, etc.

Para baixar o MyFitnessPal, selecione o sistema operacional: Android / iOS.

10. Dieta e Emagrecer Rápido

Emagrecer ou se tornar saudável com o Dieta e Emagrecer Rápido

Sempre ouvimos dizer que emagrecer rapidamente pode ser uma emboscada, já que dietas milagrosas e outras medidas podem, na verdade, ser prejudiciais à saúde. No entanto, o Dieta e Emagrecer Rápido tem uma proposta diferente.

Para além de funções básicas, como a contagem de calorias, calculadora de índice de massa corporal e do peso ideal, o aplicativo traz tabela de alimentos saudáveis, receitas de sucos e pratos saudáveis. Os modelos de dieta são voltados para o emagrecimento com saúde.

Há ainda dicas de exercícios para fazer tanto em casa quanto na academia, assim como a possibilidade de analisar os nutrientes diários consumidos. Outro ponto alto do app é o atendimento nutricional online, permitindo que você tenha orientação específica para que possa alcançar seus objetivos!

Para baixar o Dieta e Emagrecer Rápido, selecione o sistema: Android / iOS.

É importante lembrar: os aplicativos acima são ótimas opções para ter uma ajuda extra na hora de embarcar em uma dieta ou dar os primeiros passos em direção a uma alimentação saudável. Mas a orientação médica e nutricional deve ser sempre levada em consideração.

Entre outras medidas, é recomendado não acreditar em dietas milagrosas, que prometem perda de peso em um período absurdamente curto. Isto porque essas dietas podem ser perigosas e, caso funcionem, o corpo ainda corre o risco de voltar a ganhar todo o peso novamente, também em pouco tempo. Por isso, desconfie!

Mas se está ciente de como funciona o seu corpo e quer mesmo uma vida mais saudável ou uma perda de peso eficaz, escolha uma dos aplicativos e também siga as recomendações do nutricionista. Assim, será prazeroso fazer uma reeducação alimentar e alcançar seus objetivos com saúde.

Para dar mais uma mãozinha, indicamos 8 apps de academia para você fazer exercícios em casa. Também temos aplicativos de corrida e caminhada para monitorar sua rotina de atividades físicas. Para celebrar seus resultados, conheça alguns apps de moda para elevar ou mudar seu estilo!

Emerson Machado
Emerson Machado
Apaixonado por ciência e tecnologia. Já trabalhou produzindo conteúdos sobre a internet, inteligência artificial, carros autônomos, robótica, inovações sustentáveis e até computadores quânticos! Também adora cultura, viagens, sociedade e nerdices quase óbvias: Marvel, Harry Potter, Star Trek, etc.